




合理安排饮食
30~40岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少,皮肤易干燥,一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,要坚持多喝水,---是早晨起床后必须喝一杯凉开水;除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外,要---补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,如猪蹄、肉皮、鲜鱼、瘦肉等,使皮肤显得---、充实而有水分;还可以使皮肤增强弹性和韧性,变的滋润娇嫩。 40~45岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕,皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄、补qi养血、------肌肉衰老的食品,如鲜玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含---e的卷心菜、菜心、花生油等。
快餐发展的特征
快餐市场需求快速,客流广泛规模大,要体现规模生产只靠手工操作不行,---快餐,必须在标准化前提下具备工厂化配送。比如,北京老家快餐的出餐速度可控制在十秒内。顾客从点餐到取餐十秒内就可实现。因出餐速度的提高,每天的翻台率也---提高,‘高能达到25次。日本吉野家的高纪录也是25次。快餐企业出餐速度快的---原因在于店内加工的是半成品甚至成品,简单加热即可出售,而不能从采购、切配开始初加工,这样就无法满足快速和规模的要求。通过工厂化配送效率是现代快餐的---特征。
饮食搭配
身体瘦弱者,适当多吃瘦肉,鱼,蛋类,乳类,快餐配送,豆制品等含蛋白质多的食物,营养快餐,同时也应注意脂类,多糖类及---,矿物质食品的摄入量,元和街道快餐,以保持营养的平衡。脑力劳动者。每天应有足够的碳水化合物补充大脑对养分的需求,并适当增加含磷、铁、锌、硒等微量元素丰富的食物,如蛋黄、动物脑、禽肉、核桃、芝麻等。---。多吃动物gan脏和含---酸,蛋白质的水果和绿色蔬菜。皮肤干燥和粗糙者。多吃胡萝卜,番茄及茄子等蔬菜水果,避免摄入鱼、虾、蟹、酒等易导致---的食物。
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