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海带帮助不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易---吸收，帮助顺畅。优点是，海带热量低，做为宵夜点心||无锡餐饮管理||不用---发胖，很适合爱美的女性。怎么吃健康：海带与醋搭配，醋可让海带软化，可以试---醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以---醋的酸味，口感更清爽。

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非常不起眼的六大长寿食物！

白菜---还抗ai。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以解热、---。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是---的抗ai明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和---c，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。怎么吃健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。