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错误的早餐吃法

   吃法一：回味早餐

   早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

   受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，员工餐制作配送公司，基本与正餐无异，通常被认为营养。

   评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚（一种致ai物质），吃进去会对人体健康产生危害。

   建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，苏州相城员工餐制作配送，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

均衡膳食

均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，员工餐制作配送一份多少钱，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。均衡膳食还包括各种---和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、---的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，员工餐制作配送多少钱，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。