黄桥快餐-好滋味餐饮-营养快餐

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    2023-10-27

朱发伟
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合理安排饮食

女性在一生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化,合理安排日常饮食,就能起到护肤美容的作用。 13~23岁。此阶段的女性正处在青春发育期,要使皮肤光洁、红润且富有弹性,就必须---摄取足够的蛋白质,脂肪酸及多种---的食品。如白菜、韭菜、豆芽菜汤、瘦肉等,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的蛋白质,营养快餐,又能供给多种---和无机盐。要少吃盐,多喝白开水。 25~30岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期,且情感丰富,多愁善感,致使---表情过度松弛,逐渐使额及眼下出现,皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。这一阶段,除了每天坚持吃淡食和多饮水的---习惯外,外卖,要---多吃富含---c和---b族的食品,如荠菜、黄瓜等蔬菜水果,以及豌豆、木耳、牛奶等。









饮食的合理搭配

饮食满足身体的各种营养需求,有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的---以---身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道---;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,配送快餐,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。



随着社会经济发展,北京、上海、深圳等城市,快餐已经成为白领主流午餐,黄桥快餐,并且快餐样式也逐步演化升级,不仅注重营养的平衡,其样式也丰富多彩。

分类

1、按经营方式、工业化程度可分为:传统快餐、现代快餐。可口的美食

2、按菜品风味可分为:中式快餐、西式快餐、中西合璧式快餐、其它快餐。

3、按品种形式可分为:单一品种快餐、组合品种快餐。



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