




饮食误区
1.多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生4.1千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物,摄入过多,所产生的热量身体消耗不了,都会变成中性脂肪贮存与皮下,使人发胖。
2.用热油锅炒菜。过热的油锅中,容易产生一种硬脂化合物,人若常吃过热油锅炒出来的菜,易患低酸性胃yan和,如不及时,还可以诱发胃ai。
3.用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中,蛋壳随好剥,但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥,只需在煮蛋的时水中加如少量shi盐。
错误的早餐吃法
速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也---。
评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏---、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,30元快餐配送,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,---各种营养素的摄入。另外不要长期食用。
净菜配送是属于对新鲜菜品的运输工作,其从杰出的协作有---建立在承揽商健康的赢利形式之上,承揽商是不是具有规模化运营。---的收买量是报价竞争力的根底,食堂的承包规模化营运可进一步操控和减缩运营本钱,为客户供给---的效劳。由于食堂生意都是涣散操持的当老板不可能只管一家工厂,那么靠啥来坚持每个饭堂的清洁及效劳的平稳。应要求承揽商解说及供给料理形式,实地考查料理形式的施行作用。
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