




错误的早餐吃法
速食早餐
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,食堂承包一份多少钱,一向是人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,食堂承包批发,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也---。
评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏---、矿物质、纤维素等营养。
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,---各种营养素的摄入。另外不要长期食用。
饮食健康
---要按供给量标准配膳,有特殊需要者另外增加。一般---b1、---b2、---三者之间的比例为1:1:10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2:1~1:2之间基本符合机体的吸收和发育,若---d营养状况正常时,不必严格控制钙磷比例。 俗---:吃在脸上。这句话充分说明了吃是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。
饮食误区
1.饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质,若被饭菜堵塞在胃中,北桥街道食堂承包,就会因而形成胀气,导致胃部不适。所以,吃水果宜在饭小时,食堂承包公司,饭后两小时。
2.多添佐料调味。胡椒、桂皮、五香等天然调味品具有一定的诱发性和毒性,多食用会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、等作用,还会诱发高xue压,胃肠yan等多种病变,甚至导致人体细胞畸变,形成a症。
营养学家和------认为,有目的的偏食对人体会起到作用。你可以根据自身的特点,合理地多提取一些可以补充有缺陷的一面的营养食物。
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