错误的早餐吃法
速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，食堂承包一份多少钱，一向是人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，食堂承包批发，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也---。
评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏---、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，---各种营养素的摄入。另外不要长期食用。
饮食健康
---要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般---b1、---b2、---三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若---d营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。 俗---：吃在脸上。这句话充分说明了吃是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。
饮食误区
1.饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，北桥街道食堂承包，就会因而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭小时，食堂承包公司，饭后两小时。
2.多添佐料调味。胡椒、桂皮、五香等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、等作用，还会诱发高xue压，胃肠yan等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成a症。
营养学家和------认为，有目的的偏食对人体会起到作用。你可以根据自身的特点，合理地多提取一些可以补充有缺陷的一面的营养食物。
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